腹八分目はむずかしい【#219.Digestion】
妥協記録
食事をするとき、
お腹いっぱい食べたい反面、“腹八分目”ということばが頭に浮かぶ。
しかしこれまたセーブが難しい。
満腹になるまで食べることが、習慣になってしまっている。
食事中は”腹八分目”で抑えた気でも、いざ立ち上がると「超苦しー」とクラクラすることも珍しくはない。
美容や健康維持のためには「腹八分目」の食事量が良いと、化学的にも証明されているので、やはり気にしたほうがいいのだろうか。
科学的根拠はもとより、
ここ数年は、自身の身体の警告サイレンが激しく鳴っているので、
気にせざるを得ないのだが。
現実
１食分の食べ過ぎ、
飲み過ぎによるダメージが回復するまで、
２日かかる身体になってしまった。
昔は一晩寝れば、復活していたのだがなんとも悲しい。
満腹感が残ったまま寝ることが、どうやら原因のようだ。
寝るまえの晩酌が”生きがい”の身としてはキツい現実だ。
なぜ、寝る前の食事は睡眠の「質」を極端に落とすのか？【DIAMOND online】
晩酌
寝るまえの「ビール」を「お茶割り」に変え、
「じゃがりこ」を「ベビースターラーメン」に変え、
「お茶割り」を「焼酎ロック」に変え、
「ベビースターラーメン」を「おせんべい」に変え、
と満腹感を減らす工夫をしてきたが、
とうとう、「お菓子」が晩酌のステージを卒業することとなった。
寝るまえの晩酌が”生きがい”の身としては、心痛いが仕方ない。
ありがとう「お菓子」たち。
Digestion(2019)
- コンセプトは”二日酔い後の消化活動”
- シンセサイザーを基盤に制作
- Logic Pro Xプリセットを基盤にサウンドメイク(以下参照)
- シンセサイザーは”Calm And Storm”と”Cosmic Waves”と”Old Robot Factory”
Daily Memo
【Minimal Review】
コピバンと平林さんと工事現場（ズキスズキ）
磯部 : 平林が加入することになったとき、「なんで4人になるの？ 3人でいいじゃん。4人になったらダメだろうな」ってみんなに言われてたんだけど、「FOUR COLOR～」を出してからは「へえー。なんか、やりたいことがわかった」って言ってもらえたんですよ。
磯部正文（HUSKING BEE）× LOW IQ 01対談
【引用】natalie