腹八分目はむずかしい【#219.Digestion】

zukisuzuki

妥協記録

食事をするとき、

お腹いっぱい食べたい反面、“腹八分目”ということばが頭に浮かぶ。

しかしこれまたセーブが難しい。

満腹になるまで食べることが、習慣になってしまっている。

食事中は”腹八分目”で抑えた気でも、いざ立ち上がると「超苦しー」とクラクラすることも珍しくはない。

美容や健康維持のためには「腹八分目」の食事量が良いと、化学的にも証明されているので、やはり気にしたほうがいいのだろうか。

科学的根拠はもとより、

ここ数年は、自身の身体の警告サイレンが激しく鳴っているので、

気にせざるを得ないのだが。

腹八分目を科学的に検証!腹八分が健康とダイエットに良い理由【Rhythm】

現実

1食分の食べ過ぎ、

飲み過ぎによるダメージが回復するまで、

2日かかる身体になってしまった。

昔は一晩寝れば、復活していたのだがなんとも悲しい。

満腹感が残ったまま寝ることが、どうやら原因のようだ。

寝るまえの晩酌が”生きがい”の身としてはキツい現実だ。

なぜ、寝る前の食事は睡眠の「質」を極端に落とすのか?【DIAMOND online】

晩酌

寝るまえの「ビール」を「お茶割り」に変え、

「じゃがりこ」を「ベビースターラーメン」に変え、

「お茶割り」を「焼酎ロック」に変え、

「ベビースターラーメン」を「おせんべい」に変え、

と満腹感を減らす工夫をしてきたが、

とうとう、「お菓子」が晩酌のステージを卒業することとなった。

寝るまえの晩酌が”生きがい”の身としては、心痛いが仕方ない。

ありがとう「お菓子」たち。

じゃがりこ100品ヒストリー【Calbee】

Digestion(2019)

zukisuzuki – Digestion
  • コンセプトは”二日酔い後の消化活動”
  • シンセサイザーを基盤に制作
  • Logic Pro Xプリセットを基盤にサウンドメイク(以下参照)
  • シンセサイザーは”Calm And Storm”と”Cosmic Waves”と”Old Robot Factory”

Daily Memo

Husking Bee – The steady-state theory

【Minimal Review】
コピバンと平林さんと工事現場(ズキスズキ)

磯部 : 平林が加入することになったとき、「なんで4人になるの? 3人でいいじゃん。4人になったらダメだろうな」ってみんなに言われてたんだけど、「FOUR COLOR~」を出してからは「へえー。なんか、やりたいことがわかった」って言ってもらえたんですよ。

磯部正文(HUSKING BEE)× LOW IQ 01対談

【引用】natalie

Update

【#104. LIBIDO&YOUNG】実は、32歳という年齢は、昔から意識していた

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